स्किनकेअर टिप्स: ऑलिम्पिक-स्तरीय वर्कआउट्स दरम्यान आपली त्वचा तेजस्वी ठेवणे

ऑलिम्पिकच्या उत्साहाने आम्हाला आपल्या मर्यादा ढकलण्यासाठी आणि आपली तंदुरुस्तीची उद्दीष्टे साध्य करण्यासाठी प्रेरणा दिली, त्वचेच्या आरोग्याची काळजी घेणे विसरणे महत्वाचे नाही. संपूर्ण आरोग्यासाठी व्यायाम उत्कृष्ट आहे, परंतु यामुळे त्वचेसाठी काही आव्हाने येऊ शकतात. व्यायाम करताना लक्षात ठेवण्यासाठी काही स्किनकेअर पॉईंट्स सामायिक करतात.

व्यायाम करण्यापूर्वी मेकअप काढा

व्यायामादरम्यान, आपल्या शरीराचे तापमान वाढते, ज्यामुळे आपले छिद्र उष्णता आणि घाम सोडण्यासाठी उघडतात. जर आपला चेहरा मेकअपने झाकलेला असेल तर तो मुखवटा, छिद्रांमध्ये घाम आणि तेल अडकवण्यासारखे कार्य करतो. यामुळे ब्लॅकहेड्स, मुरुम आणि इतर डाग यासारख्या त्वचेच्या विविध समस्यांना कारणीभूत ठरू शकते. स्वच्छ त्वचा राखण्यासाठी आणि ब्रेकआउट्स प्रतिबंधित करण्यासाठी, आपण आपली कसरत सुरू करण्यापूर्वी आपला चेहरा मेकअप-मुक्त असल्याची खात्री करा.

सूर्य संरक्षणाकडे लक्ष द्या

व्यायामामुळे बर्‍याचदा जोरदार घाम फुटतो आणि बरेच लोक त्यांचा स्किनकेअर रूटीन प्रकाश ठेवण्यास प्राधान्य देतात. तथापि, सनबर्न आणि टॅनिंग टाळण्यासाठी सूर्य संरक्षण आवश्यक आहे. काहीजणांना काळजी वाटू शकते की सनस्क्रीन छिद्रांना चिकटवू शकते, परंतु प्रत्यक्षात त्वचेला हानिकारक अतिनील किरणांपासून संरक्षण करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे आणि मेकअपच्या तुलनेत छिद्र पडण्याची शक्यता कमी आहे. नॉन-कॉमेडोजेनिक सनस्क्रीनचा वापर केल्याने ब्रेकआउट्स न देता आपल्या त्वचेचे रक्षण होईल, आपण बाह्य क्रियाकलापांचा आनंद घेत असताना आपली त्वचा निरोगी राहील याची खात्री करुन घ्या.

व्यायामानंतरची त्वचा काळजी

व्यायामानंतर, काही लोकांना त्यांच्या चेह on ्यावर लालसरपणा आणि खाज सुटणे अनुभवते. लालसरपणा व्यायामामुळे केशिका विस्तारामुळे होतो आणि सामान्यत: अर्ध्या तासाच्या आत कमी होतो. त्वचेवर घामाच्या अवशेषांमुळे खाज सुटणे शक्य होते, घामाच्या घामाच्या त्वचेला त्रास होतो.

व्यायामानंतर, आपल्या चेह from ्यावरुन त्वरित घाम आणि तेल स्वच्छ करणे महत्वाचे आहे. घाम, घाण आणि तेल तयार करण्यासाठी एक सौम्य क्लीन्सर वापरा, नंतर कोरडेपणा टाळण्यासाठी आणि त्वचेला शांत करण्यासाठी एक मॉइश्चरायझिंग आणि दुरुस्ती लोशन लावा. जर लालसरपणा कायम राहिला आणि आपला चेहरा वाढत्या प्रमाणात गरम वाटला तर त्वचेच्या कोणत्याही मूलभूत समस्यांकडे लक्ष देण्यासाठी व्यावसायिक सल्ला घेण्याची शिफारस केली जाते. व्यायामानंतरची योग्य स्किनकेअर आपल्या त्वचेचे आरोग्य राखण्यास मदत करते आणि हे सुनिश्चित करते की ते स्पष्ट आणि तेजस्वी राहते.

ऑलिम्पिकमधील अविश्वसनीय le थलीट्स पहात असताना, त्यांचे समर्पण केवळ दैनंदिन फिटनेस रूटीनच नव्हे तर चांगल्या स्किनकेअरच्या चांगल्या सवयी देखील प्रेरणा द्या. वर्कआउट्सच्या आधी मेकअप काढून, आपल्या त्वचेला सूर्यापासून संरक्षण करून आणि व्यायामानंतरच्या स्किनकेअरच्या नित्यकर्मांचे अनुसरण करून, त्वचेला ऑलिम्पिक स्वप्नांइतके तेजस्वी ठेवले जाऊ शकते.